7 Manfaat Daun Singkong Kesehatan Tubuh - Ragam Pikiran

Pohon singkong sudah tidak asing lagi bagi penduduk asli Indonesia. Petani di Indonesia sering menanam jenis tanaman tertentu yang disebut singkong. Tumbuhan ini menyediakan segala yang dibutuhkan untuk kehidupan manusia, mulai dari daun hingga umbi. Singkong merupakan jenis umbi berkayu yang tumbuh di pohon dan dapat diolah menjadi berbagai macam makanan yang menggugah selera. Batangnya juga dapat ditanam kembali dengan stek dan digunakan sebagai kayu bakar untuk sementara.

Daun Singkong Memberikan Manfaat Banyak Kesehatan Tubuh Kita

Lalu bagaimana dengan daunnya? Mirip dengan umbi singkong, daun singkong dapat digunakan untuk membuat berbagai hidangan lezat, termasuk tumis, lalapan rebus, lodeh, dan sayur urap. Secara komparatif, nilai gizi daun singkong sebanding dengan sayuran lainnya.

Menurut informasi dari manfaatdaun.com, daun singkong mengandung vitamin A, B1, B6, C, magnesium, potasium, kalsium, besi, mangan, dan seng, serta nutrisi lainnya. Ditambah lagi, kandungan kalori dan lemak daun singkong tergolong rendah. Kandungan kalori dan lemak 100 gram daun singkong masing-masing adalah 37 kkal dan 1,9 gram.

Kandungan nutrisi di dalamnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh selain memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Informasi berikut akan memberi Anda lebih banyak informasi tentang manfaat daun singkong untuk kesehatan fisik. Inilah manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh.

Membantu Proses Regenerasi Sel

Tubuh dapat meregenerasi sel menggunakan asam amino esensial yang terdapat pada daun singkong. Salah satu protein yang dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan mengembalikan fungsinya adalah protein yang mengandung asam amino ini.

Meningkatkan Sistem Metabolik

Agar sistem metabolisme tubuh tetap berfungsi dengan baik, vitamin B yang terdapat dalam daun singkong sangatlah penting.

Sumber energi

Kandungan serat dan asam amino esensial pada daun singkong dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh untuk beraktivitas.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Kandungan antioksidan dan asam amino daun singkong berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah, yang mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. Semua organ tubuh dapat berfungsi dengan baik sebagai hasilnya.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Serat dalam daun singkong tidak hanya memberikan energi, tetapi juga membantu melancarkan sistem pencernaan, menjaga organ pencernaan tetap sehat dan bebas dari penyakit dan gangguan.

Mencegah Anemia

Untuk mencegah anemia atau kekurangan darah dalam tubuh, sejumlah nutrisi yang terdapat pada daun singkong mampu memproduksi sel darah merah dan memperlancar peredaran darah.

Menangkal Radikal Bebas

Daun singkong, seperti sayuran lainnya, mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas akibat paparan sinar matahari. Hasilnya, risiko kanker kulit akan berkurang, dan kulit akan terlindungi.

Daun singkong tidak hanya padat nutrisi dan sarat manfaat bagi kesehatan tubuh, namun harganya juga terjangkau. Di pasaran, kita bisa membeli daun singkong hanya seharga 2.000 rupiah. Lain halnya jika Anda tinggal di pedesaan, karena dengan seizin pemiliknya, Anda bisa mengambilnya langsung dari kebun.

Namun daun singkong sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak, terutama oleh penderita hipertensi. Konsumsi daun singkong yang berlebihan dapat mengakibatkan hipertensi atau peningkatan tekanan darah. Tekanan darah yang terlalu tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke pada tubuh. Jadi, pilih konsumsi daun singkong dengan hati-hati. Sebaiknya direbus untuk dijadikan lalapan jika ingin dimakan sebagai makanan sehat, dan sebaiknya tidak dimakan dengan santan karena akan meningkatkan resiko terkena penyakit asam urat. Baca juga Manfaat Kesehatan Singkong.

manfaat daun singkong, tujuh manfaat daun singkong, kegunaan daun singkong, gambar daun singkong, manfaat daun singkong, kandungan daun singkong, efek daun singkong terhadap tekanan darah