Salah satu organ yang rentan terhadap kerusakan adalah ginjal. apalagi jika kita mulai menjalani gaya hidup yang tidak sehat. Sayangnya, ini masih merupakan praktik umum, yang menambah beban kerja organ. Bahkan, ini mungkin menandakan timbulnya penyakit serius.

Berbagai perilaku berbahaya ginjal

Foto : organ tubuh manusia

Menurut para profesional medis, ginjal yang rusak atau sakit tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Secara alami, ini akan menyebabkan berbagai jenis racun dalam tubuh menumpuk lebih banyak dan pada akhirnya memiliki efek negatif pada kondisi kesehatan tubuh secara umum.

Berikut adalah beberapa perilaku buruk yang dapat merusak ginjal kita.

1. Sering makan makanan asin

Makanan dengan kandungan garam tinggi tidak hanya hadir dalam makanan yang kita siapkan untuk diri kita sendiri atau di restoran. Pada kenyataannya, banyak makanan kemasan, termasuk keripik, biskuit, dan lainnya, sangat tinggi garam. Sayangnya, kami tidak menyadarinya karena tidak selalu asin.

Tekanan darah juga bisa meningkat. Makanan asin juga bisa membuat ginjal tegang, akhirnya secara tajam mengurangi kapasitasnya. Bahkan, menurut pakar kesehatan Cleveland Clinic James Simon, makan makanan dengan banyak garam dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal.

Profesional kesehatan menyarankan kita untuk menjaga asupan garam harian kita hingga maksimum 2.300 mg untuk menjaga kondisi fisik kita.

2. Tidak secara teratur memeriksa tekanan darah

Faktor penting yang mempengaruhi kesehatan ginjal secara keseluruhan adalah tekanan darah. Tekanan darah tinggi yang tidak terkendali adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah ginjal dan akhirnya gagal organ jika terus berlanjut. Masalahnya adalah karena mereka tidak pernah memeriksakan tekanan darah mereka, banyak orang bahkan tidak tahu bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi.

Untuk mengetahui bagaimana tekanan darah Anda, periksa sesering mungkin—setidaknya dua kali setahun-dan terapkan gaya hidup sehat untuk menjaga keseimbangan.

3. Terus merokok

Hampir semua bagian tubuh dan organ tubuh dapat terkena dampak negatif rokok dari segi kesehatan. Ini karena memiliki kekuatan untuk meningkatkan tekanan darah dan membahayakan pembuluh darah, termasuk pembuluh darah yang berhubungan dengan ginjal. Menurut sebuah penelitian, merokok hingga 16 tahun dapat meningkatkan risiko terkena kanker ginjal hingga 40%.

4. Minum lebih sedikit

Tidak cukup minum dapat secara signifikan meningkatkan risiko kerusakan ginjal selain menyebabkan rasa haus atau dehidrasi. Karena ketidakseimbangan cairan tubuh, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental. Fungsinya pada akhirnya berkurang secara signifikan sebagai akibatnya.

5. Tidak cukup tidur

Ginjal akan menjadi lebih tegang dan tidak akan cukup istirahat jika Anda tidak cukup tidur. Ini pada akhirnya mungkin memiliki dampak signifikan pada kerusakan organ ini.

6. Minum alkohol sebagai hobi

Mengkonsumsi minuman beralkohol secara teratur tidak hanya meningkatkan risiko terkena penyakit hati atau kerusakan, tetapi juga menggandakan risiko terkena penyakit ginjal kronis.

7. Narkoba

Kerusakan ginjal dapat terjadi akibat penggunaan obat penghilang rasa sakit yang sembarangan tanpa memperhatikan petunjuk dosis atau saran medis. Penggunaan narkoba untuk waktu yang lama tanpa pengawasan dokter dapat menghasilkan efek yang sama. Ginjal harus bekerja keras untuk memproses obat-obatan ini, yang pada akhirnya membuat mereka rentan terhadap kerusakan.