Anda mungkin setuju bahwa meminum minuman beralkohol akan menimbulkan masalah kesehatan. Namun, ternyata alkohol memiliki manfaat bagi kesehatan lho! selama Anda menyesap cukup cairan. Alkohol dapat menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap beberapa vitamin jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Untuk alasan ini, beberapa organisasi kesehatan internasional menyarankan untuk membatasi konsumsi alkohol tidak lebih dari 1-2 gelas per hari.
Manfaat minuman beralkohol bagi kesehatan tubuh
 |
| foto : wanita minu, alkohol |
Telah dibuktikan bahwa minum alkohol dalam batas yang disarankan memiliki sejumlah keuntungan. Kelebihan alkohol adalah sebagai berikut:
1. Bermanfaat untuk kesehatan jantung
Keuntungan pertama alkohol adalah dapat menyehatkan jantung Anda. Jumlah konsumsi alkohol yang disarankan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Europan Heart Journal, akan menyebabkan arteri jantung melebar dan meningkatkan aliran darah ke jantung, mengurangi penyumbatan atau pembekuan darah di pembuluh jantung.
2. Tingkatkan kadar kolesterol baik
Beberapa minuman berbasis anggur dengan tambahan buah memiliki potensi untuk meningkatkan kadar HDL, atau kolesterol baik, dalam tubuh. Ini akan menjaga pembuluh darah jantung, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
3. Hindari kanker.
Keunggulan minuman beralkohol berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menghentikan oksidasi kolesterol jahat (LDL), yang mengganggu kesehatan pembuluh darah di jantung. Ini bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan cara yang mirip dengan apa yang dikatakan sebelumnya. Selain itu, senyawa fenol ini memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker dan memperlambat perkembangan sel kanker payudara.
4. Menurunkan bahaya diabetes
Keuntungan dari konsumsi alkohol setiap hari dapat membantu pencegahan diabetes. Satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria, menurut sebuah penelitian tahun 2005 yang diterbitkan di Diabetes Care, dapat membantu menurunkan risiko diabetes Tipe 2 hingga 30%. apakah seorang koki?
Alkohol dapat meningkatkan kadar hormon, meningkatkan sensitivitas insulin dalam prosesnya. Dengan kata lain, glukosa lebih mudah dimetabolisme oleh tubuh Anda dan digunakan sebagai bahan bakar. Kondisi ini membantu menurunkan kadar gula darah, yang pada akhirnya menurunkan risiko terkena diabetes.
5. Melindungi dari penurunan kognitif
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penurunan kognitif, penyakit Alzheimer, dan jenis demensia lainnya hingga 23%, menurut peneliti Universitas Loyola.
Menurut para peneliti, minum dalam jumlah sedang dapat meningkatkan aliran darah ke otak karena meningkatkan kolesterol baik.
Selain manfaat kesehatan lainnya, alkohol dapat membantu sel-sel otak menjadi lebih tahan terhadap stres yang dapat menyebabkan demensia seiring bertambahnya usia.
6. Menyingkirkan batu empedu
Batu empedu, yang merupakan endapan keras seperti kerikil yang berkembang di dalam kantong empedu dan biasanya terbuat dari kolesterol yang mengeras, dapat membuat perut terasa sakit atau kram.
Dengan mengonsumsi sedikit alkohol secara teratur, Anda dapat terhindar dari kecemasan dan mencegah batu empedu. Telah dibuktikan dalam penelitian bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang (5-7 hari per minggu) dapat menurunkan risiko batu empedu. Sebaliknya, korelasi yang signifikan antara risiko dan konsumsi alkohol yang jarang (1-2 hari per minggu) tidak ditemukan.
Alkohol memiliki kelebihan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Selain itu, kolesterol kandung empedu dapat dipengaruhi oleh kondisi ini.
Minumlah secukupnya karena menurunkan risiko dan dapat membantu menjaga berat badan yang sehat karena kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko utama pembentukan batu empedu.
7. Pergi diet
Alkohol memiliki sekitar 7 kalori per gram, menjadikannya nutrisi paling padat kalori kedua setelah lemak.
Anggur merah memiliki kalori dua kali lebih banyak daripada bir, yang memiliki jumlah yang sama dengan minuman ringan manis.
Namun, penelitian tentang hubungan antara konsumsi alkohol dan berat badan telah menghasilkan banyak temuan. Ini tampaknya menjadi kebiasaan, dan minum secara teratur dapat berkontribusi.
Misalnya, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang terkait dengan penurunan berat badan, sedangkan konsumsi alkohol yang berlebihan terkait dengan penambahan berat badan
Pada kenyataannya, konsumsi bir secara teratur dapat menyebabkan penambahan berat badan, sedangkan konsumsi anggur secara teratur dapat menyebabkan penurunan berat badan.
8. Mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi
Menurut penelitian, keuntungan dari konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko impotensi atau disfungsi ereksi. Para peneliti menemukan bahwa peminum alkohol memiliki risiko 25 hingga 30 persen lebih rendah terkena disfungsi ereksi, menurut sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine.
1.770 pria Australia berpartisipasi dalam penelitian ini, yang dilakukan oleh ahli epidemiologi dan penulis utama studi Kew-Kim Chew dari University of West Australia. Untuk menggambarkan secara akurat hubungan antara penggunaan alkohol dan impotensi, Chew dengan hati-hati menyatakan bahwa dia dan timnya tidak menganjurkan pria untuk mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan.
9. Hindari flu
Menurut penelitian yang dilakukan oleh departemen psikologi di Carnegie Mellon University, merokok meningkatkan kerentanan seseorang terhadap flu biasa, sedangkan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit tersebut pada non-perokok.
391 peserta dewasa berpartisipasi dalam studi tahun 1993. Peneliti Spanyol menemukan pada tahun 2002, menurut The New York Times, bahwa mengonsumsi hanya delapan hingga empat belas gelas anggur per minggu—terutama anggur merah—menurunkan risiko tertular flu hingga 60%. Para ilmuwan percaya bahwa kualitas antioksidan anggur mungkin berperan dalam hal ini.
10. Kehidupan yang diperpanjang
Diperkirakan bahwa sesekali minum alkohol dapat memperpanjang hidup Anda beberapa tahun. Menurut sebuah studi oleh Universitas Katolik Campobasso, pria dan wanita yang minum kurang dari empat atau dua gelas alkohol per hari dapat mengurangi risiko kematian masing-masing sebesar 18% dan 17%.
Risiko Konsumsi Alkohol Berlebihan
Tidak mungkin konsumsi alkohol sesekali akan membahayakan kesehatan Anda. Ketika Anda mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, segalanya berubah.
Pria yang menyalahgunakan alkohol biasanya mengonsumsinya lebih dari empat kali sehari, atau 14 atau bahkan 15 kali seminggu. Wanita cenderung minum 7-8 kali per minggu, atau secara signifikan lebih dari tiga kali per hari.
Penyalahgunaan alkohol dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut ini adalah risiko konsumsi alkohol yang berlebihan:
- cedera hati
- Kondisi jantung
- Masalah dengan sistem saraf dan otak
- Anemia
- Kanker
- Kejang
- Asam urat \ sInfection
- Masalah pencernaan
- Masalah tidur
Nah, jika kita tidak minum terlalu banyak, kita akan merasakan berbagai manfaat alkohol yang tercantum di atas. Ingat! Asupan alkohol harian yang disarankan adalah 1-2 gelas, jadi sobat sehat, hati-hati jangan sampai melebihi itu!
Posting Komentar untuk "Alkohol Memiliki 10 Manfaat Kesehatan dan Dapat Mencegah Impotensi!"